Nossas

MODALIDADES

Escolha uma modalidade e venha fazer parte dessa família que é TOP!

Musculação

PERSONALIZADA

Pioneira no conceito de musculação personalizada desde o ano 2004, a TOP possui uma metodologia própria de orientação e acompanhamento onde os alunos têm seus treinos 100% voltados às suas necessidades, objetivos e gostos. Além disso, são realizados treinos mais dinâmicos e orientados por uma grande equipe de profissionais altamente capacitados, que oferecem um atendimento diferenciado do mercado, fugindo da monotonia da musculação tradicional.

A Musculação Personalizada da TOP é sinônimo de eficiência, segurança e motivação.

Personal

TRAINER

Para as pessoas mais exigentes que procuram extrema segurança e eficiência nos treinos, resultados em curto prazo e motivação extra para alcançar seus objetivos com a atividade física, o Personal Trainer da TOP é o mais indicado.

Treinar com um Personal Trainer é exercitar-se com acompanhamento e prescrição 100% individualizados de forma extremamente precisa e segura. Devido ao acompanhamento muito próximo, os treinos são sempre mais dinâmicos, seguros e eficientes, dessa forma, um simples treino transforma-se em uma aula desafiadora e muito motivante.

Este serviço é o mais diferenciado da TOP. Os Personal Trainers possuem um leque enorme de possibilidades e conhecimento para dar ao aluno sua melhor experiência, seja na musculação, área cardiovascular, no treinamento funcional ou CrossTraining, com mais garantias de sucesso, além de poder mudar uma vida.

Top

FUNCIONAL

O Top Funcional é uma aula de Treinamento Funcional realizada em grupos de no máximo 12 alunos, além de envolvente e muito dinâmica, é altamente desafiador!

Capaz de mudar seu corpo em um curto espaço de tempo, o TOP funcional é voltado às pessoas que procuram um treino altamente dinâmico e motivante, com objetivos de emagrecimento, condicionamento físico geral, melhora da saúde e qualidade de vida.

Os exercícios utilizados tomam como base movimentos fundamentais do corpo humano, como saltar, puxar, empurrar, correr, girar entre outros, ou seja, todos podem participar. Devido a esta integração total do corpo, o TOP Funcional utiliza movimentos globais e energicamente desgastantes, ou seja, resulta em muitas calorias queimadas e muitos benefícios ao corpo como um todo.

Top

LADIES

Todos os benefícios do treinamento Funcional em uma aula exclusivamente para mulheres. Só na TOP você encontra essa modalidade.

Realizada em grupos de no máximo 12 alunas, o Top Ladies promove resultados de saúde e estética, como emagrecimento e tonificação muscular voltado ao gênero feminino, fortalece os laços de amizade e a motivação se multiplica.

A principal característica do TOP Ladies é ter um grupo de mulheres reunidas em um treino coletivo, animado com muito sorriso, suor, brincadeiras e principalmente, muito resultado a nossas alunas TOP.

Top

HIIT

Quer emagrecer? Reduzir gordura abdominal? Não tem tempo para treinar e precisa de um treino rápido e motivante? Então a sua melhor escolha é o TOP HIIT.

O HIIT é um tipo de treinamento intenso e rápido, com comprovações científicas apontando sucesso quando se objetiva redução de gordura e melhora na condição cardiorrespiratória de seus praticantes, elevando consideravelmente o gasto de calorias durante e após o exercício, além de aumentar o metabolismo em repouso.

O TOPHIIT é a aula coletiva mais rápida da TOP, tem duração de 15 à 20 minutos e oferece benefícios exclusivos para quem quer reduzir gordura e não tem muito tempo para prática física.  Com treinos em altíssima intensidade e um número pequeno de alunos, de 4 a 8, o Top Hiit leva seus praticantes a se superarem e encontrarem resultados mesmo treinando em um curto espaço de tempo.

Cross

TOP TRAINING

O Cross Fit é uma das modalidades de treinamento que mais cresce no mundo e nossos alunos não podiam ficar sem ela. Nesse contexto, surge o Cross Top Training, capaz de desenvolver todas as capacidades físicas como resistência cardiovascular e muscular, força, potência, flexibilidade, entre outras. Além disso, por ser uma aula em grupo, promove uma sensação incrível de motivação e união entre os alunos, superação individual e coletiva, fazendo do Cross Top Training uma modalidade diferenciada, completa e extremamente eficiente, esteticamente e mentalmente.

Um dos grandes diferenciais do nosso Cross Training é que ele conserva as características da TOP, ou seja, é mais personalizado e focado no aluno. Com um número limitado de alunos por aula as orientações e correções dos movimentos são assistidas de perto, tornando uma modalidade complexa muito mais segura, eficiente, desafiadora e extremamente motivadora.

Top

SOCCER

O TOP SOCCER é uma aula coletiva voltada aos apaixonados pelo futebol. Seja para a preparação física de um atleta ou um simples amante da bola, nossa modalidade conta com uma metodologia de treinamento utilizada por clubes profissionais e trazida para dentro da academia.
Além do treinamento e aperfeiçoamento das habilidades físicas inerentes ao esporte, o Top Soccer auxilia na prevenção de lesões e foca nas necessidades individuais de cada aluno, resultando na redução de gordura, condicionamento físico global e específico. Outra especialidade da nossa modalidade é o trabalho de volta aos campos após lesão, desde as mais simples até as mais graves quando o aluno vem de um procedimento cirúrgico e fisioterapia.
A modalidade mais “craque” da cidade está esperando por você.

Top

RELAXAMENTO

Além do serviço de alongamento personalizado, os nossos alunos contam com uma poltrona de massagem profissional. Neste espetacular diferencial, encontramos os conceitos da milenar terapia oriental, o Shiatsu, aliado à mais alta tecnologia de massagens.

Com uma duração de 15 minutos, a massagem relaxante da TOP tem uma ação no corpo inteiro, vai da sola dos pés, pernas, tronco, braços e até realiza uma massagem facial. Finalizando o seu treino na TOP, como uma massagem dessa, não tem nada igual!

Alongamento

PERSONALIZADO TOP

Uma enorme parcela da população possui encurtamentos musculares e instabilidades articulares, afinal, com o passar do tempo trabalhamos cada vez mais sentados em posturas inadequadas e, além disso, executamos cada vez menos exercícios de alongamento no nosso cotidiano.

Pensando no bem-estar dos nossos alunos, a Top Studio Academia oferece a um Plano de Alongamento Personalizado, onde, individualmente, o aluno recebe uma série de alongamentos importantes e necessários para desenvolver sua flexibilidade, prevenir lesões, melhorar e estabilizar determinados músculos e articulações, melhorando sua qualidade de vida de uma forma incrível.

Pode ser o fim de suas dores musculares e articulares, escolha esse pacote especial ao final dos seus treinos e dê adeus às suas dores.