Mulher e exercício físico

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Durante muito tempo a mulher foi poupada da prática de esportes e exercícios físicos, inclusive foi proibida de assistir aos Jogos Olímpicos na época da Grécia Antiga pelo preconceito e a crença de que tais atividades poderiam ser prejudiciais à sua saúde. Atualmente os benefícios da atividade física têm sido amplamente comprovados e, mesmo sabendo das diferenças hormonais entre homens e mulheres, principalmente a partir da puberdade, o exercício físico como hábito é algo preconizado em ambos os sexos desde a infância, além de ser um importante fator para promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades, inclusive durante a gestação, período pós-parto, menopausa e pós-menopausa. Qual é a modalidade mais indicada para as mulheres? Aquela que seja capaz de contemplar seus objetivos e particularidades, proporcionando maior segurança e motivação para praticá-la com o máximo de empenho.