Treinamento funcional

O treinamento funcional utiliza como base padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, saltar, girar, lançar, correr, entre outros. Seus exercícios costumam envolver a integração do corpo todo, resultando em movimentos globais e energeticamente desgastantes. Entre as vantagens do Funcional está a variabilidade utilizada nos treinos, que costuma motivar bastante seus praticantes, além de poder promover emagrecimento, melhora na “performance” esportiva, aspectos importantes da qualidade de vida, entre outros. “O profissional de Educação Física deve estar atento na escolha dos exercícios, levando em consideração os objetivos, particularidades e condição física do praticante, afinal, o que é funcional e importante para um atleta ou para seu amigo (a) pode não ser para você”, explica o Personal Trainer Gabriel Mamoru.